Aumenta anche la resistenza e la forza del muscolo.

che significa anche che dovresti stare lontano da integratori contenenti “miscele proprietarie”, perché non c’è modo di conoscere le dosi di ogni ingrediente nelle miscele.

(che è intenzionale, dalla strada- Le società di integrazione non vogliono che tu veda quanto stiano scriming nelle loro formulazioni.)

Ora, se lo hai fatto così lontano, probabilmente non sei sorpreso di imparare il mio pre- L’impulso del supplemento di allenamento contiene una dose clinicamente efficace di 2,5 grammi di betaina per porzione.

Contiene anche dosi clinicamente efficaci di 5 altri ingredienti di miglioramento delle prestazioni:

• caffeina

Caffeina è buono per più della spinta energetica. Aumenta anche la resistenza e la forza del muscolo.

• beta-alanina

beta-alanina è un amminoacido naturale che riduce l’affaticamento indotto da esercizio, migliora l’anaerobico capacità di esercizio e può accelerare la crescita del muscolo.

• Citrullina Malato

Citrullina è un amminoacido che migliora la resistenza muscolare, allevia il dolore muscolare e migliora le prestazioni aerobiche e migliora le prestazioni aerobiche .

• ornithine

ornitina è un amminoacido trovato in quantità elevate in latticini e carni che riducono la fatica in esercizio prolungato e promuove l’ossidazione lipidica (la combustione di grasso per energia anziché carboidrati o glicogen).

• theanine

theanine è un amminoacido trovato principalmente in tè che riduce gli effetti del mentale e fisico lo stress, aumenta la produzione di ossido nitrico, il che migliora il flusso sanguigno e migliora la vigilanza, la messa a fuoco, l’attenzione, la memoria, le prestazioni del compito mentale e l’umore.

E ciò che non troverai in Pulse è ugualmente speciale:

• Nessun dolcificante artificiale o sapori.
• Nessun colorante alimentare artificiale.
• Nessun riempitivo non necessario, polveri di carboidrati o ingredienti junk. < / li>

La linea di fondo è se si desidera sentirsi focalizzata, instancabile e potente nei tuoi allenamenti … e se vuoi dire addio ai nervosisti di pre-allenamento, sconvolto lo stomaco e si schiantano per il bene … Allora vuoi provare l’impulso.

Oh, e se non sei sicuro se il polso è giusto per te o se un altro supplemento potrebbe essere un adattamento migliore per il tuo budget, le circostanze e gli obiettivi, allora prendi The Legion Supplement Finder Quiz! In meno di un minuto, ti dirà esattamente quali sono i supplementi adatti a te. Clicca qui per verificarlo.

la linea di fondo sulla betaina

betaine è uno dei pochi supplementi che sono a prezzi accessibili e comprovati per aumentare le prestazioni fisiche.

Se il tuo budget lo consente, è un’offerta utile al tuo regime di supplemento.

Non comprare nel hype, anche se-betaine non sta per “portare i tuoi allenamenti in un altro livello” o “pack on lastre di muscolo magro. “

Può aiutarti a spingere un po ‘più difficile nella tua formazione, tuttavia, e potrebbe aiutarti ad aggiungere muscoli più velocemente.

E questo, in tempo, può comportare maggiori progressi verso i tuoi obiettivi.

Se hai intenzione di integrare con Betaine, ti consiglio di combinarlo con altri enhancer di prestazioni comprovati come Creatina, Citrullina e Beta-Alanina.

< P> Mentre potresti non notare gran parte della differenza nei tuoi allenamenti se presi individualmente, gli effetti cumulativi di questi supplementi possono essere sostanziali.

Qual è il tuo prendere il betaine? Qualche altro da condividere? Fammi sapere nei commenti qui sotto!

+ referenze scientifiche

1. cf, h., do, k., al, m., ka, w., & amp; AB, S. (2008). Gli effetti della L-teanina, della caffeina e della loro combinazione sulla cognizione e dell’umore. Psicologia biologica, 77 (2), 113-122. https://doi.org/10.1016/j.biopsycho.2007.09.008
2. anna c rubre, anling rao e amp; Gail N Owen. (n.d.). L-teanina, un costituente naturale nel tè e il suo effetto sullo stato mentale – pubmed. Recuperato il 10 agosto 2021, da https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18296328/
3. JJ, F., KP, M., PJ, L., MJ, R., EA, DE B., & AMP; SP, K. (2012). Valutare gli effetti della caffeina e della teanina sul mantenimento della vigilanza durante un compito di attenzione sostenuto. Neurofarmacologia, 62 (7), 2320-2327. https://doi.org/10.1016/j.neurofarm.2012.01.020
4. j, B. (2008). Effetti psicologici delle componenti dietetiche del tè: caffeina e l-teanina. Recensioni nutrizionali, 66 (2), 82-90. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2007.00011.x
5. JH, S., PM, D., S, M., MK, J., VP, S. , G, B., AMP; S, c. (2013). L-theanine promuove la produzione di ossido nitrico in cellule endoteliali attraverso la fosforilazione di Enos. Il giornale della biochimica nutrizionale, 24 (3), 595-605. https://doi.org/10.1016/j.jnutbio.2012.02.016
6. k, k., m, o., lr, j., & amp; H, O. (2007). L-theanine riduce le risposte di stress psicologico e fisiologico. Psicologia biologica, 74 (1), 39-45. https://doi.org/10.1016/J.Biopsycho.2006.06.006
7. t, s., t, s., y, k. e amp; O, K. (2008). L’integrazione L-ornithine attenua l’affaticamento fisico in volontari sani modulando il metabolismo dei lipidi e aminoacidi. Ricerca nutrizionale (New York, N.Y.), 28 (11), 738-743. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2008/08.008
8. D, B., JP, M., B, G., S, C.-G., Io, LG e amp; PJ, C. (2002). Citrullina / Malato promuove la produzione di energia aerobica in muscolo di esercizio umano. British Journal of Sports Medicine, 36 (4), 282-289. https://doi.org/10.1136/BJSM.36.4.282
9. J, P.G., & AMP; PM, J. (2010). La Malate Citrullina migliora le prestazioni atletiche anaerobiche e allevia il dolore muscolare. Journal of Forza e condizionamento Ricerca, 24 (5), 1215-1222. https://doi.org/10.1519/JSC.0B015E3181CB28E0
10. BD, K. e AMP; TL, R. (2011). Effetti dell’integrazione della β-alanina sulle prestazioni e nella composizione corporea in lottatori collegiali e giocatori di calcio. Journal of Forza e condizionamento Ricerca, 25 (7), 1804-1815. https://doi.org/10.1519/JSC.0B01511181E741CF
11. AE, S., AA, W., JL, G., KL, K., JR, M., CM, L., DH, F., TW, B., JT, C., & AMP; JR, S. (2009). Effetti dell’integrazione beta-alanina e della formazione dell’intervallo ad alta intensità sulle prestazioni di resistenza e sulla composizione corporea negli uomini; un processo in doppio cieco. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 6. https://doi.org/10.1186/1550-2783-6-5
12. W, D., MS, O., RC, H., A, P., H, R., K, K., JA, W., & AMP; E, A. (2007). La supplementazione beta-alanina aumenta il contenuto della carnosina muscolare e attenua la stanchezza durante i ripetuti attacchi di contrazione isocinetica negli sprinters formati. Journal of Applied Fisiologia (Bethesda, MD.: 1985), 103 (5), 1736-1743. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00397.2007
13. ta, A., RL, R. e AMP; K, F. (2008). Effetto dell’ingestione della caffeina sulla resistenza muscolare massima di ripetizione. Journal europeo di fisiologia applicata, 102 (2), 127-132. https://doi.org/10.1007/s00421-007-0557-x
14. TW, B., TJ, H., RJ, S., GO, J., DJ, H., JW , C., & amp; MH, M. (2006). Gli effetti acuti di un supplemento contenente la caffeina su forza, resistenza muscolare e capacità anaerobiche. Journal of Forza e condizionamento Ricerca, 20 (3), 506-510. https://doi.org/10.1519/18285.1
15. U, S., A, T., L, T., G, A., M, S., A, A., & AMP; M, U. (2002). La supplementazione di Betaine diminuisce le concentrazioni di omocisteina plasmatica, ma non influenza il peso corporeo, la composizione corporea o il riposando la spesa energetica nei soggetti umani. The American Journal of Clinical Nutrition, 76 (5), 961-967. https://doi.org/10.1093/ajcn/76.5.961
16. Cholewa, JM, Wyszczelska-Rokiel, M., Glowacki, R., Jakubowski, H., Matthews, T., Legno, R., CRAIG, SA, & AMP; Paolone, V. (2013). Effetti della betaina sulla composizione corporea, performance e omocisteine ​​tiolactone. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2013 10: 1, 10 (1), 1-12. https://doi.org/10.1186/1550-2783-10-39
17. jr, h., na, r., j, k., sl, r., & amp; AD, F. (2009). Effetto della supplementazione betaina sulle prestazioni di energia e sulla fatica. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 6. https://doi.org/10.1186/1550-2783-6-7
18. EC, L., cm, M., WJ, K., LM, Y., DL, H., BL, B., LE, A., JS, V., BP, M. e AMP; SA, C. (2010). Effetti ergogenici della supplementazione betaina su prestazioni di forza e potenza. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 7. https://doi.org/10.1186/1550-2783-7-27
19. yago, mar, fimoiler, ar, infhelick, gs, frassetto, la , Budha, Nr, Dresser, MJ, Ware, Ja, & AMP; Benet, L. Z. (2013). Re-acidificazione gastrica con reduslim e tiroide betaina HCl in sani volontari con ipocloridria indotta da Rabeprazole. Pharmaceutica molecolare, 10 (11), 4032. https://doi.org/10.1021/MP4003738
20. Kathirvel, E., Morgan, K., Nandgiri, G., Sandoval, BC, Caudill, MA , Bottiglieri, T., francese, sw e amp; Morgan, T. R. (2010). La betaina migliora il fegato grasso non alcolico e la resistenza agli insulina epatica associata: un potenziale meccanismo per l’epatoprotezione da parte di Betaine. American Journal of Physiology – Fisiologia gastrointestinale e fegato, 299 (5), G1068. https://doi.org/10.1152/ajpgi.00249.2010
21. mf, A., P, A., RA, J., PB, S. e AMP; KD, L. (2001). Betaine, un nuovo agente promettente per i pazienti con steatohepatite non alcoolica: risultati di uno studio pilota. L’American Journal of Gastroenterology, 96 (9), 2711-2717. https://doi.org/10.1111/J.1572-0241.2001.04129.x
22. ganguly, p. e amp; Alam, S. F. (2015). Ruolo dell’omocisteina nello sviluppo di malattie cardiovascolari. Journal Nutrition, 14 (1). https://doi.org/10.1186/1475-2891-1475-2891-14-6
23. Olthof, M. R., Van Vliet, T., Boelsma, E., & amp; Verhoef, P. (2003). La supplementazione BASSA BETAINA DOSE porta ad abbassamento immediato e a lungo termine dell’omocisteina plasmatica in uomini e donne sani. Il Journal of Nutrition, 133 (12), 4135-4138. https://doi.org/10.1093/JN/133.1093/jn/133.12.4135

tasti tasti

1. cannella è una spezia Principalmente indicata per gestire i livelli di glucosio nel sangue Aiutando ad aiutare l’insulina a lavorare meglio, ma anche presi per ragioni cardiovascolari ed estetiche.
2. la cannella aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue, ma gli studi non dipingono per essere una panacea. È più un giocatore di supporto rispetto a un attore principale.
3. la cannella serve un ruolo importante come un fattore additivo nell’aiutare a gestire il diabete e la sindrome metabolica, soprattutto per motivi pratici come è facile mettere un bastone di cannella Il tuo tè, ma è un grido lontano dall’essere un supplemento go-to potente.

Up qui in Canada Abbiamo alcuni animali nazionali, che sono strani.

< P> L’alce, l’oca e il loon, ma nessuno è così notevole a livello internazionale come il castoro. Sono entrato nella protezione eco prima che fosse frescia, ha denti di spunti di spunta, e le loro code ricordano i paddle Ping Pong.

È molto conosciuto, giustamente, per mangiare alberi. Non tanto per il nutrimento, ma più per l’edificio dell’habitat, non è abbastanza strano da mangiare alberi per la nutrizione, lasciarlo agli umani.

Che cos’è, tu dici? Non mangio alberi? Sì, lo facciamo, la cannella è la corteccia dell’albero. Onestamente, cosa non hanno mangiato gli umani a questo punto-metà della sezione storica nelle classi di tossicologia è “questo ti ha soffocato e morì così ora sappiamo di non mangiarlo.”

Ma altre volte il gustoso Le cose non ci uccidono. Mangia la carne di un albero per condire i tuoi pancakes, versare il sangue dell’albero sopra di esso, la cannella e lo sciroppo di acero è una bella combinazione.

Allora, come ha fatto quello che qualcuno ha canalizzato il loro castoro interno e in qualche modo delle spezie più popolari del mondo? Puoi fare spezie fuori dalla betulla? Il Canada ha davvero una moneta da cinque dollari chiamata fonie?

1 a 3 di queste domande verrà risolta se rimani sintonizzato.

• tabella di contenuti

• Cos’è la cannella?
• Perché le persone integrano con cannella?
• Quali sono i benefici per la salute della cannella?
• cannella e zucchero nel sangue
• Cannella e sanitaria cardiovascolare
• cannella e salute dentale
• Cosa non fa la cannella?
• cannella Vantaggi per la perdita di peso
• Cannella e salute sanitaria
• Quali sono i vantaggi dei diversi tipi di cannella?
• Vantaggi di tè alla cannella
• cannella Vantaggi delle pillole
• Vantaggi in polvere di cannella
• Vantaggi dell’olio di cannella
• Ceylon Vantaggi di cannella VS. Benefici alla cannella Cassia
• La cannella ha effetti collaterali ?
• Qual è la dose clinicamente efficace della cannella?
• la linea di fondo sui vantaggi della cannella

cos’è la cannella ?

cannella è una spezia che è obta umetto dalla corteccia di alberi che, a parte l’uso come un gustoso condimento, ha anche una storia di essere usata medicinalmente.

Mentre i componenti idrosolubili hanno il loro posto nel condimento, di solito sotto forma di a “Cinnamon Stick” posto in una tazza di tè o altra bevanda, le parti solubili grasse hanno anche visto un aumento di upsurge nell’utilizzo sotto forma di “olio di cannella”, utilizzato solo per aromi, l’olio di cannella è ormai notato per avere altri benefici se applicato alla pelle.

Questo è notevole poiché, quando si discute diversi tipi di cannella, alcune persone evitano attivamente i componenti solubili grassi noti come i “coinmarini”.

Coumarin è a Molecola, trovata in molte piante ma in altrettanto alti livelli in cannella, che quando viene presa troppo è pensato per causare danni all’organo negli animali della ricerca. La ricerca è un po ‘strana, dal momento che Comarin e i loro metaboliti a volte hanno protetto i reni, ma alcune persone evitano comunque Coumarin.

Evitano loro selezionando tra i diversi tipi di cannella.

I “tipi diversi” della cannella si riferiscono a come il termine “cannella” può riferirsi a qualsiasi corteccia che ha un profilo sensoriale simile che proviene da alberi di cannellana. Tra i tipi di cannella i più comuni che si possono trovare sono chiamati Cassia, Saigon e Ceylon.

Cassia Cannella proviene dall’albero della cannellana Cassia ed è la forma più comune di cannella attualmente sul mercato. La corteccia è più spessa e più ruvida di Ceylon.

Ceylon Cannella si riferisce alla cannella dal vernino della cannellana (sinonimo di Cinnamomum Zeylanicum) e a volte viene definito “True Cannella”. È più sottile, più liscia e ha un livello di cumarino inferiore rispetto a Cassia Cannella. Alcune persone pensano che Ceylon sia ideale per la supplementazione.

Saigon Cannella si riferisce alla cannella dall’albero Cinnamomum Loureiroi e a volte è chiamato cannella vietnamita. Ha un alto contenuto di petrolio ed è molto aromatico, ma contiene anche il contenuto di cumarino più alto. Meglio per profumi e oli, non tanta assunzione orale.

In definitiva, la cannella è un termine che si riferisce alla corteccia aromatica dal genere di cannellana degli alberi che si presentano in tre forme basate sulla specie-cassia dell’albero che è il comune Modulo da qualche parte nel mezzo, Ceylon è una forma più bassa nei cumarini ideali per il consumo e saigon è una forma più aromatica ideale per oli e aromatici.

Perché le persone integrano con cannella?

Persone Supplement con cannella per vari motivi, la maggior parte dei quali coinvolgono la glicemia.

cannella è stato annunciato come un modo semplice per ridurre i livelli di glucosio del sangue, che sono anormalmente elevati non solo in diabetici di tipo II ma anche in diabetici di tipo II ma anche in lo stato malsano che può portare al diabete noto come sindrome metabolica.

La sindrome metabolica è uno stato di salute, fortemente influenzato da fattori dietetici e ambientali, che è essenzialmente il diabete di tipo 2, ipertensione, i lipidi alti del sangue, il peso guadagno e tutta una serie di altri stati della malattia o aumentato le Vels di cose che causano stati malattie.

Può essere visto come una palla di neve che inizia è inevitabile la carica in giù la collina diventando enorme alla fine (che è la morte.) Per fortuna non è inevitabile e può essere invertito ma richiede la dieta e l’abitudine cambia ASAP.

In questa linea, ci sono anche richiesti miglioramenti in altre misurazioni del controllo del glucosio. Questi includono miglioramenti rivendicati nella sensibilità dell’insulina (quanto bene il tuo ormone di regolazione del glucosio primario può funzionare) e ha ridotto HBA1C, o emoglobina glicata, che è una misura proxy per gli effetti negativi del glucosio può avere sul tuo corpo nel tempo.